موضوع جيد
|
موضوع جيد
ربنا ظلمنا أنفسنا وإن لم تغقر لنا وترحمنا لنكون من الهالكين
اللهم بارك بأهلنا بفلسطين وكافة المسلمين وثبتهم على الحق يارب العالمين
اللهعجيب الموضوع اخوي سعود ..
اول مرة تتكلم عن شي غير البورسلان والطابوق
:
حبيت الموضوع وايد ومتابعه له باذن الله ..
اكثر رياضه احبها المشي والدراجة الهوائيه .. احسها متنفس لي ..
يومياً احاول احرق فوق ال 500 سعره بمختلف الرياضات ..
وان شاءالله نوصل للوزن المثالي قريب
تُنسى ، كأنَّكَ لم تَكُنْ ..
المدرب ( أحمد عمر )
مدرب قوي جدآ قناتة في اليوتيوب فيها كميه كبيرة جدا للمعلومات عن التمارين والمكملات الغذائية ونصائح عامه في الرياضه
https://youtu.be/S__kb5oVXQ4
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
ايه والله كله من ( ابا عبدالله و ابا سعود)
ولا انا رياضي منذ نعومه اضافري . رياضة شي ضروي لصحه الانسان وعندنا يا العرب والخليج خاصه قلة اهتمام فيها . استغليت البنت هاوس عندي غرفه 7x7 سويتها بالكامل صاله رياضية شامله جميع اجهزة الجسم . اول عندي معلومات خفيفه ومن 3 سنوات تعمقت في المعلومات من تمارين وتغذية وباذن الله مستمر
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
ماشاءالله ممتاز انا بعد عندي غرفة رياضة بس كله اتمرن بالحوشالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعود.
ايه والله كله من ( ابا عبدالله و ابا سعود
ولا انا رياضي منذ نعومه اضافري . رياضة شي ضروي لصحه الانسان وعندنا يا العرب والخليج خاصه قلة اهتمام فيها . استغليت البنت هاوس عندي غرفه 7x7 سويتها بالكامل صاله رياضية شامله جميع اجهزة الجسم . اول عندي معلومات خفيفه ومن 3 سنوات تعمقت في المعلومات من تمارين وتغذية وباذن الله مستمر
دامك خصصت غرفه هالشكل فـ راح ينتقل الاهتمام بالرياضه للعيال بدون تعب او جهد
تُنسى ، كأنَّكَ لم تَكُنْ ..
خوش والله
ماشاءالله ممتاز انا بعد عندي غرفة رياضة بس كله اتمرن بالحوش
دامك خصصت غرفه هالشكل فـ راح ينتقل الاهتمام بالرياضه للعيال بدون تعب او جهد
اهم شي الاستمراريه في التمرين
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
رابط لعدد من تمارين الحديد من المدرب العالمي ( تشارلز جلاس )
https://youtube.com/playlist?list=PL...Sc22cbTxVaD79Q
تشارلز بطل عالمي سابق ومدرب حالي سعر حصة التمرين عنده 200 دولار
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
مرحبا اخوي سعود اشكرك على الموضوع القيم
جربت جميع انواع الكارديو بجميع الاجهزة يختلف شخص عن اخر في اي جهاز يستفيد منه
جربت كارديو بدون حديد اي تمارين كاريدو بدون تمارين مقاومه
جربت تقريباً جميع الانظمة والبرامج
لقيت افضل شي
تمارين كارديو + تمارين مقاومه ( حديد ) مش شرط الوزن الثقيل + تنظيم الاكل
صار لي تقريباً 10 سنوات في التغيير من برنامج الى اخر لقيت افضل شي الجمع بين الكارديو والمقاومه وتنظيم الاكل
ارتقوا فإن القاع مزدحم
وحلو التغير في الجداول من فتره لفتره لمفاجاة الجسم
ممتاز
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
.
.
اهم شيء التغيير . . لان اذا بتتم على نفس الجدول بتزهق
.
.
اللهم اغفر لي واجعل الفردوس الاعلى من الجنه داري . . .
هاوي تصوير ومحب للآكل
"
"
تبي مطعم ومحتار وين تاكل ؟؟
اضغط على الرابط واختار اللي يناسبك فـ صفحتي
www.instagram.com/vvsaaa
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
