سبحان الله وبحمده
مثال اوضح :
السريع : مثلا على جهاز الجري تهرول على سرعه 8 وتزيد الى سرعه 12 لمده قصيرة وترجع لنفس السرعه السابقه 8
البطي : تثبت على سرعه الي تقدر عليها للمده الي تقدر عليها
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
الكابتن ( مؤمن ماهر ) بطل اولمبيا اليابان لكمام الاجسام وحديث عن الغده الدرقية.
مهم جدآ الاستماع للاخر البعض يسوي رجيم ورياضه وما يحصل النتائج المطلوبه بسبب الغده .
https://youtu.be/livjZ4XyiCo
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
طلعت رياضي اخوي سعود وهذا شيء جيد
انا بديت بعض التمارين السريعة مثل الملاكمة لو السكر مرتفع ياخذ الأرض أوقات وما اكثر يهمني قلبي تزيد دقاته استوى ما يدق كلش
الله يرحم إخوي غانم توفى وهو يركض ضغط على نفسه وما خذ التدريب بالتدريج وهذا مهم وهذا وقت مناسب احذر من هذا الوضع وأذكر واحد عنده سكر توفى وهو يلعب كورة .. عارف ربعنا هنا شياب وعيايز بس ما يعلمون
ميزة الكارديو السريع يساعد على انفتاح الرئة والتنفس وهو تدريب تنفس بعد
موضوع جيد
ربنا ظلمنا أنفسنا وإن لم تغقر لنا وترحمنا لنكون من الهالكين
اللهم بارك بأهلنا بفلسطين وكافة المسلمين وثبتهم على الحق يارب العالمين
الله عجيب الموضوع اخوي سعود ..
اول مرة تتكلم عن شي غير البورسلان والطابوق
:
حبيت الموضوع وايد ومتابعه له باذن الله ..
اكثر رياضه احبها المشي والدراجة الهوائيه .. احسها متنفس لي ..
يومياً احاول احرق فوق ال 500 سعره بمختلف الرياضات ..
وان شاءالله نوصل للوزن المثالي قريب
تُنسى ، كأنَّكَ لم تَكُنْ ..
ايه والله كله من ( ابا عبدالله و ابا سعود )
ولا انا رياضي منذ نعومه اضافري . رياضة شي ضروي لصحه الانسان وعندنا يا العرب والخليج خاصه قلة اهتمام فيها . استغليت البنت هاوس عندي غرفه 7x7 سويتها بالكامل صاله رياضية شامله جميع اجهزة الجسم . اول عندي معلومات خفيفه ومن 3 سنوات تعمقت في المعلومات من تمارين وتغذية وباذن الله مستمر
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”
المدرب ( أحمد عمر )
مدرب قوي جدآ قناتة في اليوتيوب فيها كميه كبيرة جدا للمعلومات عن التمارين والمكملات الغذائية ونصائح عامه في الرياضه
https://youtu.be/S__kb5oVXQ4
عليك بطريق الحق ولا تستوحش لقلة السالكين، وإياك وطريق الباطل ولا تغتر بكثرة الهالكين ..”