انتي لحين ماحددتي رجيم لج :
سار اسبوعين على الموضوع وقرب الشعر يخلص
بالتوفيق ان شاء الله ..
وان شاء الله تضعفين 15 كليو ونص في شهر
والفال لنه ان شاء الله
الله ينصركم ياأهلنا في الشام ,, الله يسدد رميكم ويثبت اقدامكم ..
Twitter : hasan_alobaidan
اختي ديربالج من الحبوب (( الرداكتيل )) وجميع انواع العقاقير (اكتيل)
لانه لها اثر مستقبليه علي المخ لانها تعطي اشارات عاليه ولها تأثير خطير
وتم عمل لها تحليل بمختبر وتبين خطورتها .
والاهم اختي تبين برنامج رجيم فعال جدا: سجلي عندج @@@@@@@@@@@@
اولا: تقطعين جميع انواع السكريات والحلويات والنشويات
الفطور : حليب خلي الدسم او عصير برتقال او بلاك كوفي + بيضه مسلوقه + (جبنة قريشه + وعسل طبيعي ) ينخلطون وبملعقه تاكلينهم او
خيار اخر : 7 تمرات مع زبادي خالي الدسم فقط
(((((((((((( خل التفاح ))))))))) علي الريق او مع السلطات
الغدا : سلطة خضار + شرائح لحم او دجاج + او سمك مشوي ملاحظه :: جميع الوجبات بدون دهن
واذا كنتي من مدمنين الرز : حدج تاكلين مقدارعلبه زبادي او مقدار كفين اليد
بين الوجبات : تفاحه خضراء
العشاء : سلطات خضراء - سلطة تونه - مشويات
المحظورات :
المعكرونيه :: ممنوع ممنوع ممنوع ((( كخخخه بابا )))
الرز + الخبر + جميع مشتقات القمح ...... بتقولين شلون اكل ... بقولج بيدج + ملعقه
الموز + المانجو + التفاح الاحمر + العنب + طماط
ملاحظه : الاكثار من الماء بالقليل 2 لتر يوميا
انا كتبت المكونات نزلت 2 كيلو والفال لج ان شاء الله
واذا تبين اعشاب ولا شغل شاي اعشاب وهل السوالف green coffee فعال جدا تاخذينه مع هل برنامج تصيرين miss qatar
التعديل الأخير تم بواسطة export ; 09-12-2009 الساعة 09:06 AM
أي برنامج أو نظام غذائي لتخفيض الوزن وليس معه برنامج رياضي لحرق الشحوم والدهون لن يعطي نتيجة حقيقية فالفقدان الحاصل سيكون في سوائل الجسم أكثر من كونه حرق للدهون والشحوم المخزنة بالجسم لذا لابد من الحركة أي كان نوعها لحرق هذه الدهون .
عند تخفيف كمية الأكل وزيادة الحركة سيجبر الجسم أن يحرق من دهونه لأجل الطاقة اللازمة للحركة لذا سيكون الوضع صعبا لكن كما يقال الذي يأتي بسهولة يذهب بسهولة والعكس صحيح فالريجيم الغذائي يفقد فيه الشخص بعض الوزن وهو مرتاح أي بلا حركة لذا عودة الوزن والزيادة فيه من جديد امر طبيعي .
ولا ينصح بالريجيم القاسي الذي يفقد معه الشخص كمية كبيرة من وزنه فقد يصيبه بالجفاف والأرهاق وغيره من الامراض الناتجة من سوء التغذية.
من يريد عمل ريجيم قاسي قليلا عليه التزود ببعض التمر والحليب الخالي الدسم فكلاهما غذاء مكمل للآخر ويعطي الجسم كل حوائجه من الغذاء
انا ماتنبط جبدي بس انت بطيتها لان خايف عليهم من الحبوب وانت تزينها لهم اوف
ياخوي مب زين عليك هلكلام ترى تضر النااااااااااااس
انا اعرف رجال مريض والسبب بالحبوب الي ياكلها
ترى بيقرون ردك وبياكلون حبوب وبذمتك
احسن شي ان الواحد يضعف مثل طريقة بنت ذياب وبيور
اما سوالف الحبوب وانتوا مجربين ماتمشي عندي واذا الواحد مرض بسبتكم ماراح يفيد الندم فخاف ربك في الي تكتبه تمااااام .....
فمان الله
اتبعوا طريقة بنت ذياب وبيور وفالكم العظم
الحمد الله اني ضعيف
التعديل الأخير تم بواسطة بوعلي2 ; 09-12-2009 الساعة 02:20 PM
الافطار كو ب ماء دافي مضاف له نص عصير ليمونه
الافطار عصير برتقاله + بيضه مسلوقه
الغداء صدر دجاج مسلوق + سلطه خضراء عاديه
العشاء صنف واحد من الفكاكهه ماعدى الموز والمنغا
بحالة الاحساس بالجوع بين الوجبات اخذي خيار او جزره
اكثري من الماء بين الوجبات
تقيدي بها تضمنين الخمسة عشر بشهر مع مشي ساعه
لا سكر بتاتا