-
-
حبوب الشاي الاخضر جدا رائعه
-
فيه مركز اسمه vlcc عنده اجهزه للتخسيس تقدر تشترك عندهم
وفي مركز نيوتريشن للحمية الغذائية
تقدر تشترك في المكانين وبتشوف النتائج في اول شهر
انا ولله الحمد نزلت عشر كيلو اول شهر
والحين ابي اثبت الوزن فقط
-
متابعة لأني بعد ادور حبوب تنحيف
انا امارس الرياضة و ما اكل نشويات بس بعد جسمي من النوع الي ماينحف بسهوله
-
عقاقير انقاص الوزن تضر اكثر من تنفع ... تغير الهرمونات وتشحب الوجه وترهل الجسم .. الرياضة وبس ..
-
لا تحسباً المجد تمـرٌ أنت آكِـلـهُ
لن تنال المجد حتى تلعق الصبرَ
-
رياضه المشي واكل الفواكه والابتعاد عن اكل المكابيس الحل الاكيد بأذن الله لانقاص الوزن
-
واحد من الربع سجل في اظن اسمه نيوترشن
ينزل اسبوعيآ من 3-5 كيلو .. اسبوع قاسي واسبوع مفتوح بنسبه 40%
وماشي حاله ونزل في شهر 11 كيلو ويقول ماتعب ولاهم يحزنون :)
ف الاحسن الرجيم والرياضه اصح وافضل ب الف مره من الكيميائيات والادويه
-
مافي حبوب مفعولها مضمون بدون نظام غذائي متوازن وصحي
فالأحسن الواحد يبتعد عن الكيماويات
ويخفف الأكل ويراقب الكميات
و يتمرن تمارين خفيفة
وبالتوفيق
-
مافي حبوب ماحبوب
انسوا الكتب وانسوا البحوث والكذب
نصيحة اولى واخيره ولا بعد منها
1- الاكثار من شرب الماء. (الكميه 2 لتر فاليوم) وشروطه: - محاولة شرب الماء قبل الاكل بربع ساعه وبعد الاكل بربع ساعه..ولاتشرب ماء خلال الاكل. وايضا قبل النوم ب ساعه وبعد الاستيقاظ ب ربع ساعه
2- اكل السلطات بانواعها (ومحاولة الابتعاد عن شرب العصير حتى لو فريش) وكل هالفاكهه اللي كنت بتعصرها مثل ما اهيه
3- كل لحم وكل دجاج ع كيفك ولكن مره كل 3 ايام بكميه قليله..ك قطعة برغر او ستيك صغيره
4- مزاولة الرياضه ساعه فقط كل يوم (مشي بطئ..عادي)
5- بعد الافطار بربع ساعه تناول حبه واحده من اي نوع من الفواكه التي تريدها...وبعد الغداء تناول قطعه من قطع الحلويات من اي نوع تبيه..كيك..شوكولاته..ايس كريم..كيفك ولكن مره وحده وشي واحد
لاتفكر انك يوعان...خذ كميه قليله وكل..وقف ربع ساعه وبتشوف ان مالك خلق تاكل اي شي زياده
وشرط...بعد هذا..ان مانزل وزنك 2 كيلو كل اسبوعين و 3 ايام ... قول عني كذاب...وسيقل محيط الخصر بمقدار 0.6 سنتميتر
وشكرا