اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة star
يعافيج يارب .. ويسلم عمرج
واعاد الله عليك رمضان اعوام واعوام بالصحه والسعاده
تبين الحقيقه .. " خايفه على وزني في رمضان "
انا صديقه الحلويات وايد .. واضعف قدامها بطريقه خياليه
قاعده افكر في برنامج رياضي يحرق كل حبه سكر في جسمي
وصلت لوزن " 49 " وما ابي ازيده
:(
:(
الله يستر
جملك الله برضاه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meme~qatar
الله يسلمج يارب .. واتمنى ان يكون الموضوع بالفعل هادف
واي ملاحظات او سلبيات او ايجابيات ما عندنا مانع نقرأها من حضراتكم
وصدورنا وسيعه لها
اللهم آمين
جملك الله برضاه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noor qatar
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
طالما عجبج الكلام الي كتبناه .. والموضوع
قولي لي شنو اكثر شي عجبج .. واي نظام حبيتيه
وراح تختارين شنو واتشاركين في اي واحد فيهم
جملك الله برضاه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رمادي
علينا وعليك يارب .. باليمن والبركات وراحه البال
وابعد عنكم الهم والحزن والغم .. وجعل ايامكم في طاعه الرحمن
اللهم آمين
شكرا على المتابعه .. واميل للمشاركه والاصرار والعزيمه والاراده
ونسأل الله عز وجل ان نكون على قدر الثقه الي راح تعطونا اياها
حاضر الملاحظه سآخذ بها
وراح نرسلها للمهندسين في المنتدى وراح ينقحون العنوان من جديد
الله يرضى عليج ولا عليك " لا اعرف حقيقه " وسامحيني او سامحني :)
جملك الله برضاه
مجهود مميز
بارك الله جهودكم
ومبارك عليكم الشهر
:):):):)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة deema117
علينا وعليك يارب .. بالصحه والسعاده وراحه البال
اللهم آمين
الحمد لله انه عجبكم .. بس احتاج اقرأ مشاركاتهم
ابي اعرف وين نقاط الضعف والقوه
ايش الاقتراحات
ايش الايجابيات
شنو السلبيات
جذي شكر بس " احس ان الي سويناه بلا فايده :( "
معاي حق ولا لا
جملك الله برضاه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولاً : مبروك عليكم الشهر
الله يعنا وأياكم على صيامه وقيامه
ويتقبل منا ومنكم صالح الأعمال ... اللهم آمين
ثانياً : الشكر لكل من ساهم في هذا العمل الجماعي الرائع
والهادف ... وأتمنى اني وجميع الأعضاء نقدر نستفيد من
هالمعلومات ولو الشيء اليسير .... إن شاء الله
الحين تذكرت ان الميزان خربان ... :(
متابع معاكم ... الله يكتب أجركم على هالعمل الطيب
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اخوي " جرح الزمان "
واعاد عليك وعلى جميع الاخوان والاخوات باليمن والسعاده وراحه البال
وابعد عنك الهم والغم والحزن وجعل ايامك كلها في طاعه الرحمن
ان شاء الله تجد ما يفيدك
وتجد ما يرضيك .. ونسأل الله عز وجل ان يوفقنا للوصل الى هذا الهدف
الميزان خربان :(
لم افهم ما تقصده .. سامحني
جملك الله برضاه
انا اشوف انه السحور المناسب للي مسوي رجيم هو:
شاي اخضر
تفاحة خضراء
شريحة جبن قليلة الدسم
حليب او لبن قليل الدسم
علبة تونا
ملعقتين لبنة قليلة الدسم
ارجيلة ...مثل ما اسوي الحين:victory:
مبارك عليكم الشهر الفضيل اعاننا وأعانكم الله على صيامه وقيامه
مجهود جبارتشكر عليه الاخت تحداني والاخ مرتبش
بخصوص الجداول بصراحه مميزه بحاول اقراها اكثر من مره
وبخصوص السحور اليوم شرايح جبن برايد 50غرام ( من 100الى 150سعره حراريه)وقرص
خبز اسمر 100سعره حراريه وملعقه مربى فراوله 50سعره حراريه وكوب حليب 100سعره حراريه مع احتمال اضافة اي صنف من الفواكه
دمتم بود