السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,
يا اهل الخيرادري الموضوع غريب بس, في حد يقدر يفيدني بمدرب جم يكون فلبيني او اجنبي يجي البيت و يحفذ الشخص على المشي وياخذه الجم مع برنامج غذائي و تدريبي؟
الصراحه خوفي على الاهل من قلة الحركة دفعني اطلب هالطلب و انشاءالله تساعدوني :weeping:
هلا اخوي طلبك موجود مدرب فلبيني ابشر تواصل وياي وان شاء الله يفيدك
ماعليك امر اخوي شيك الخاص ..
في حالة عدم توفر مدرب تلاقي في كارفور الستي اسطوانات لمدربين اوروبين محترفين
cd وموجود بكثره
باامكانك تشغله على التلفزيون وتتعلم منه
كثير ناس ما شالله اتغيرت حياتهم عن طريق الاسطوانات